Le monde est obsédé par un régime céto. Le noyau est simple: le rejet des glucides pour les amincissement. Il n'y a plus de conséquences et de restrictions. Cette proposition ne vous méfie-t-elle pas? Oui pour moi. Faites savoir.
Qu'est-ce que c'est?
Régime à faible teneur en carb sous le mot «régime céto» ou «régime cétogène». Ces systèmes d'énergie impliquent des changements dans l'alimentation en faveur des graisses et des protéines. Glucides - sous des restrictions strictes.
Ici, la graisse est une source d'énergie majeure. La priorité est donnée aux acides gras insaturés: noix. La deuxième source d'existence est la protéine. Le menu comprend des produits vives, des fruits de mer et des œufs. Prêt! Il reste un plat avec des légumes.
Comment va ce travail?
Pour l'énergie, le corps brûle les réserves de glucose. Lorsque nous limitons les stocks de glucides, le corps doit trouver d'autres options. La cétose est activée - un processus où les graisses sont consommées pour produire de l'énergie. Il s'agit d'une faible tâche alimentaire. Que s'est-il passé ensuite? Lorsque les graisses endommagent les cétones se forment. En grande quantité, ces ingrédients empoisonnent le corps. Mais plus à ce moment-là.
Pourquoi est-ce nécessaire?
Si vous commencez un régime, vous pouvez oublier le chocolat, le pain et d'autres joies de glucides. Fruits - en question. Qu'obtenez-vous en retour?
Perte de poids rapide
Le régime faible en carb est parfait pour ceux qui veulent perdre du poids ici et maintenant. L'abstinence des bonbons garantit que la perte de plus de cinq livres par mois. De plus, le régime céto est organisé pour ne pas avoir de faim sauvage. Ajoutez une formation et amusez-vous avec les résultats.
Protection contre la maladie
Il existe des études qui disent que l'alimentation alimentaire facilite les symptômes et les conséquences des maladies cardiovasculaires, du diabète et de l'épilepsie. Malheureusement, la recherche ne suffit pas pour tirer des conclusions claires. Vous souvenez-vous que ce traitement gratuit est juste pire?
Pourquoi n'est-ce pas nécessaire?
Il n'y a aucune restriction et conséquences uniquement dans les contes de fées. Et le régime céto a ses faiblesses.
Pauvre bien
Vous devez toujours sacrifier quelque chose, surtout lorsque vous changez votre alimentation. Bien que le corps s'adapte à la nouvelle source d'énergie, vous devez être patient avec de la fatigue et des problèmes avec les intestins.
Rien n'a prouvé
Les scientifiques accordent beaucoup d'attention au régime céto, mais cela ne suffit pas. Jusqu'à présent, certaines études ont confirmé que de tels systèmes d'alimentation peuvent être nocifs pour le corps si vous y obéissez depuis longtemps. Les prédictions sont frustrantes: le risque de distribution musculaire et la formation de calculs rénaux augmentent.
Intoxication acide
Lors de la décomposition de la graisse, l'acide (cétones) se forme. Une situation où le niveau de cétone est si élevé que le corps peut être appeléCétoacidose. Certes, l'empoisonnement à l'acide accélère rapidement, 24 heures suffit. Mais vous inquiétez vraiment de l'acidose céto, des personnes atteintes de diabète - ici, ils devraient toujours contrôler le niveau de cétone.
Voici quelques vérités simples que vous connaissez peut-être: aucun régime magique ne convient à tout le monde. Si vous avez choisi un régime céto, suivez combien vous n'utilisez plus de glucides et essayez de lire la réaction du corps. Je voudrais écrire dans l'application pour chaque régime:"Veuillez consulter un médecin."